風邪予防にお勧めの食品

新型コロナ感染症、怖いですね。でも、元気な方が、むやみに怖がって、コロナ鬱になるのも気を付けたいですね。

今回は、万病のもと風邪予防によさそうな食品をご紹介したいと思います。

□白すぎる肌

□小鼻のわきが赤っぽい

□小鼻のわきが黒っぽい

□生臭い口臭がする

□ゆるんだ唇

□手が湿っぽい

□手が冷たい

□抜け毛・頭皮が脂っぽくなって抜ける

□くせ毛

□ほほの毛穴が開いている

□下唇が薄い

□下唇が荒れる

□下唇にほくろがある

□人差し指の爪が欠けやすい

チェックが一つでも入ったら、咳や喘息、便秘、下痢、痔、空咳、のどの痛み、ひいては花粉症・肺炎などになりやすい体質です。

精神的には、悲しみや、厭世感にとらわれやすく、一人でいることが不安で、「だれもわかってくれない」などの孤独感に陥りやすいタイプと言われています。

こういった場合、日頃から、表裏一体関係にある肺と大腸を整えることが大切です。

さて、では、肺/大腸に負担をかける食べ物は何でしょう？

それは、あなたの大好物の食品です。自分は、もしかして食べ過ぎていると感じているもの。

その、偏りが、あなたの調子を崩しているといえるでしょう。

でも、思いつかないなあという方に、

マクロビオティックという宇宙の秩序に従った健康法の観点から、肺の調子を弱めている

呼吸器系ウイルスに良くない食品をご紹介します。

①体内へ老廃物を増加させるもの

　肉・魚介・乳製品・卵など・動物性食品

②身体を冷やすもの

　豆乳・豆腐・納豆・抹茶など

　バナナ・パイナップル・マンゴー・オレンジ・キュウイ・ブドウ。などの果物。

　ナス・トマト・ピーマン・オクラ・じゃがいもなどの夏野菜。

　ジュース・スポーツ飲料・アルコール・ドリンク剤

③加工度の高いもの

　パン・麺・団子・粉製品・

菓子・クッキー・ケーキ・チョコレート・飴・アイスクリーム・パイ・カステラなど

えー！これじゃ、食べるものがないよーという声が聞こえてきます。

あくまでも、マクロビィテックの観点からです。日頃食べ過ぎている食べ物があったら参考にしてくださいませ。

そして、マクロビィオティックで、食べるべきもののおすすすめは、

①代謝を促進し,排泄力を高めるもの

②免疫力を高めるもの

③体を温めるもの

④動物性食品と油脂から発生した老廃物を分解排除するもの

として

●穀物中心のシンプルな食事を一押ししております。

それって、どんなものを食べるの？ていう

中身なんですけどね、

❶水分の摂取を少なくする

❷葛・赤味噌・そば。。。保湿作用の為

❸ねぎ・韮・長ネギ・玉ねぎ・わけぎ・らっきょう・葛。。。免疫力アップの為

❹れんこん・昆布。。。気管支の炎症に効果的

❺ごぼう・大根・干しシイタケ・里芋・。。。動物性老廃物を排除するため

となっております。

ですが❶水分の摂取を少なくするというあたり、疑問にもたれる方もいらっしゃるかもしれません。

これは、穀物中心のシンプルな食事にした場合ですので、

早とちりしないでくださいね。

そう、

❶～❺までは、穀物中心のシンプルな食事とセットですので、よろしくです。

栄養学の観点から行くと、栄養不足じゃない？

必須アミノ酸取れないじゃん。とかいろいろ物議あると思います。

でも、実は症状と対策について

かなり研究しているマクロビィオティックです。

こんな、考えもあり、それを実践している人もいるわけでございます。

日頃のストレスや食べ過ぎが抑えられ、身体がかるくなって、元気がでてくるというものです。

参考　マクロビィオティック日本CI協会http://www.ci-kyokai.jp/　「症状別食養マニュアル」

つまり、マイナスの健康法とでも言いましょうか。

調子を崩しそうになったら、食べすぎ飲みすぎをやめ、消化のよいものを

腹八分目にといえば、みんなが納得するわけです。

そのやり方の一つとしてご紹介いたしました。

ほかにも、体のお掃除にいい、ファスティングという方法も、またの、機会にご紹介しますね

次回は、

お薦めの漢方アロマをご紹介したいと思います。